这是“为期三天”的时期，天气饱满而潮湿，许多健康问题，例如胃肠道不适，晒伤和“空调疾病”。传统中药具有健康的智慧，并在防止中风和冷却，消除水分消除和调理以及增强免疫力方面具有独特的好处。传统中药的州政府在第五次举行了新闻发布会主题，邀请中医专家介绍防止健康和预防疾病的技巧。 我 - 切热量并减轻热量，避免中风和晒伤 中医的传统理论认为，春季和标签 - 温暖的YANS，在秋季和冬季滋养阴，在标签中营养 - 避免热量，避免热和去除水分。如何在高温下防止中风和晒伤？ 中国中药学院Xiyuan医院副主任，REM ping ping印第安纳州在夏天，您应该尝试穿薄，宽敞，令人惊叹的衣服和亚麻衣服，戴宽帽子，太阳镜或雨伞，并根据您的皮肤类型选择防晒产品；在高天气温度下，人体出汗了很多，水和盐的损失更快，因此您应该多喝更多的沸水和淡盐水，以增加体液；饮食主要是轻量级，多吃更多的西瓜，黄瓜，豆汤和其他食物，以清除热量并减轻热量，滋养阴并再次加Qi；正确保持内部通风，适度冷却，并且使用空调时温度不应太低。 此外，“桑拿浴节”的高温和水分环境对成年人，儿童，心血管和脑血管疾病，糖尿病患者和宪法较弱的患者产生重大影响，应特别注意。 天气炎热时，锻炼SE还应该“与人和人一致”，不建议继续追求高强度。 “鉴于热量和水分的气候特性，应基于“太阳保护并防止热量并略微出汗”的一般原则。 “广东省医院中国省医院主任张宗德建议在早上6:00到8:00或5:00或7：促进Ciplethat是Qi and Cip，并防止猛烈的汗水损坏体液损害体液； 加强脾脏并去除水分，避免胃肠道不适 在阳光下旅行时，有些人在当地环境中患有不适感，并且会出现胃肠道症状，例如食欲不振，腹部扩张和腹泻，恶心和呕吐。在中医的角度看，这主要在于脾脏功能的损害腹部运动。 “我们必须遵循'常规饮食，逐步发展和常规一天的原则。”。中国传统中药学院脾脏和旺吉医院系主任Wei Wei建议，当您第一次来某个地方时，请避免吃辣，湿滑或生和冷食品。您必须首先选择微妙且易于溶解的食物，主要是蔬菜。采用可以防止热量和水分的Zhengqi San Huoxiang，以及可以溶解食物和胃的Baohe药丸；您也可以每天早晨使用Zusanli的点按摩并擦拭“去除Baduanjin脾脏和胃应该是单一的作用”，以增强胃和胃的运输以及转化的功能。 当不适的症状轻度时，您可以在中药饮食中尝试传统的治疗。 Wei Wei提供了一个例子，当有腹部扩张时，您可以选择这样的茶水作为霍桑和炸麦芽，以帮助消除食物和消失指南；如果您有恶心和呕吐，则可以服用3片姜和5克紫菜叶，用沸水煮熟，然后加入一点红糖以使其变热。此外，注意轻巧的饮食并避免过度疲劳可以帮助恢复脾脏和胃部功能。 根据中医的传统理论，在高温和较高的湿度时期，两个不良的热量和湿气使人体一起侵入人体，这很容易引起水分和热量使脾脏疲劳。 Wei Wei提醒我们，标签中饮食的关键是“避免寒冷并保护阳光，增强脾脏并消除水分”，您应该注意“三个好处和三种禁忌” - 热饮料，而不是冷饮料，而不是冷果和蔬菜，同时又煮熟了。保护太阳并去除水分，处理“空调”疾病和湿疹 空调是必不可少的夏季冷却工具，但是长期以来在空调环境中停留很容易引起所谓的“空调疾病”症状，例如鼻塞，头痛，关节疼痛和疲劳。 WEI WEI建议将空调温度设置在22°至26℃之间，以避免毛孔突然闭合并导致Weiyang促进它。保持房间的水分在30％至60％之间；避免直接吹入人体的空调，尤其是颈部，膝盖关节，雪骨点，在延昆点，以防止对杨能量的损害；睡觉时用细毯子盖住肚脐；每2至3个小时的空调一次通风打开窗户。 高温和高湿度环境将使皮肤出汗和湿气，从而促进细菌和真菌繁殖。此外，有些人很虚弱皮肤屏障，导致湿疹在标签中更常见。 Song Ping说，湿疹的出现与体内潮湿的大质量热，邪恶空气的侵袭，弱脾气和内部和外部环境障碍有关。对于夏季的湿疹，我们不仅应该减轻皮肤症状，而且还应注意调节身体状况，例如避免吃辛辣和烦人的食物，这些食物可以轻松帮助潮湿和热量，油腻，油腻，品尝食品和海鲜，并饮食更轻巧，更轻巧，轻巧的护理，预防和预防融化蔬菜和果实的蔬菜和果实，以预防融化蔬菜和果实。